Quit Smoking -No smoking day

Cigarety, žvýkací tabák, roury, a doutníky jsou vyrobeny s sušených tabákových listů, které přirozeně obsahují drogové nikotin. Výrobci těchto přípravků přidat další nikotinu, stejně jako celou řadu dalších chemických látek a aditiv, aby se kouření zábavnější. Jedna zpráva naznačuje, že tolik jako 7000 různých chemických látek v jedné cigarety. Tyto přísady mohou mít katastrofální dopad na vaše zdraví.

Pouze asi 4% až 7% lidí, kteří jsou schopni přestat kouřit na daný pokus bez další pomoc.

Vaše aplikace může pomoci identifikovat způsoby, jak se sabotovat svou přestat kouření plán, a může poskytnout podporu a povzbuzení se dostat přes toužení.

Je těžké přestat kouřit, ale můžete to udělat.


Zde jsou některé kroky, které vám pomohou se připravit na Quit den:

   - Vyberte si datum a označte jej v kalendáři.
   - Řekni přátelům a rodině o své Quit den.
   - Zbavte se všech cigaret a popelníky u vás doma, auto, a při práci.
   - Praxe říká: "Ne, děkuji, já nekouřím."
   - Zřídit systém podpory. To by mohlo být program skupina nebo člen rodiny nebo přítele, který úspěšně přestat, a je ochoten vám pomoci. Zeptejte se rodina a přátelé, kteří ještě kouření nekouřit kolem vás, a ne nechat cigarety, kde je můžete vidět.
   - Přemýšlejte o své minulosti pokusy přestat kouřit. Pokuste se zjistit, co funguje a co ne.